二人同练，互为辅助。练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。
这门内功又是步步艰难，时时刻刻会练入岔道，若无旁人相助，非走火入魔不可，只有你助我、我助你，合二人之力方能共渡险关。
《玉女心经》单数行功是阴进，双数为阳退。阳退功夫，随时可以休止；阴进却须一气呵成，中途不能微有顿挫。应该有内应，外引之说，道家主要指女子修炼的专门功夫。
几个时辰后，却见萧江和小龙女的四手本来交互抵住，小龙女此时听得萧江一喝，不由得手掌一紧，二人体内的内息向对方涌了过去，融会贯通，以有余补不足，只见两人脸色渐渐变得红润起来；又过一会，两人同时睁开眼来，相对一笑。此时不但小龙女的胸口舒畅得多，连萧江也大感神清气爽，内力都变得有些深厚了不少。
直到此刻，萧江心中才算真正松了口气，适才好在小龙女的内功修为和他相差甚远，他全力催动体内的北冥神功与先天经内功，便将她体内阴劲压制了下去，但如此运功，却又比自己驱毒时费力得多。
萧江隐隐觉得小龙女体内阴劲此时虽然尚弱，但日后成就，委实是非同小可，当下忍不住笑着赞道：“龙姑娘，古墓的祖师林朝英前辈当真是一代人杰。她创出的玉女心经内功，法门高深之至，此刻我已觉得出来。你依此用功，日后或可和九阴真经、先天经并驾齐驱，各擅胜场。”
小龙女闻言淡然一笑，道：“公子，你不必讨好我！你的武功比我师父还好，我古墓中的武功怎能和你的九阴真经、先天经相比？”
萧江也是笑着回道：“龙姑娘，我可没敷衍你！你天性纯净无瑕，武学的招数上虽然很少与人动手，但内功的根基已扎得极佳。我看，武学钻研到后来，成就大小往往和各人资质有关，而且未必聪明颖悟的便一定能学到最高境界。
小龙女听萧江如此说，心中也是一乐，又笑道：“不要取笑我了，不过，多谢公子夸奖。”
萧江看着小龙女如此笑，萧江也是很开心，他想起林朝英撰述《玉女心经》，虽是要克制“全真派”武功，但因其对王重阳始终情意不减，所以撰述到第七章“玉女素心剑”之时，林朝英幻想终有一日能与意中人并肩击敌，因之《玉女心经》的第七章的武术特别地有转喻之意。
杨过和小龙女在修炼《玉女心经》的第七篇“玉女素心剑”的武功是双人