第二天大牛把热身跑步改撑十公里。之后在众人扎马步的时候，讲解了一下保护关节的方法。
“俺练的是横练功夫，只能交你们一些简单的拳脚。等你们身体素质跟上，自然就能成为高手。”大牛说道。
这个世界是有内功心法和呼吸吐纳的方法。一般都被各个学院跟家族把控。普通人想要变强只能从外而内，有了强健的体魄之后，再去寻找更高深的武功秘籍。
接下来大牛示范了，出拳和出腿的方法。这给了江小白很多启发。而被淘汰的队伍，今天依然由老队员带着，进行队列训练。
下午爆炸头带着众人，来到一个房间。演示了一遍拆解和组装长枪的过程。
“看到那边的绳子了吧。给你们半小时自由练习的时间，过后三分钟之内不能组装完成的，下午就在绳子上过。”爆炸说道。
江小白昨晚陪大壮喝酒到很晚，还没有拆解过手里的枪。此时正在脑海里回忆着，爆炸刚刚拆解组装的全过程。他发现自己的精神加强，对记忆力有一些提高。空间思维能力也提高了一截。
回忆过后，感觉没有遗漏的地方后。江小白开始分解枪支，把每一个零件都记录在脑海中。这些零件在他脑海中，慢慢构建成一支长枪。剩下的就是，手能熟练的操作。
“小兄弟，你记住没有？这些该死的零件，我还是喜欢早上的课程。”阳光青年面前散落着零件。他喜欢直来直去的战斗，对于枪械没有天赋，也不太感兴趣。他连零件的摆放位置都没搞懂。
“差不多搞懂了，你一会看看我的步骤，自己在试试。”江小白看到他一桌子的零件，和脸上的愁容说道。
接下来，江小白一边操作一边讲解着步骤，五分钟左右完成。
“哇～真厉害。虽然我还是没看懂。”阳光青年看江小白把枪拆解又组装起来，觉得很厉害，大惊小怪的说道。
其实步骤并不难，这支长枪构造很简单，只有十几个零件。一般人摸索两遍都能组装，可阳光青年是一个机械白痴，没办法理解这么“高深”的操作。
江小白对阳光青年的感官不错，他继续一步一步的给他讲解。半小时后，阳光青年终于能组装起来，不过用时不容乐观。
“好了，时间到，开始测验。”爆炸头拿出一块怀表记录时间。
“啊，这么快，我还没搞懂这个零件装哪。”一个对枪械也没有天赋的人喊到。
“去，把他吊起来。”爆炸头指挥着两个老队