要一定的多维营养元素摄入，反正我也不懂，都是厨师团队说的。”
宁晏哦了声。
他净身高177公分，体重62公斤，根据国际通用的BMI算法，事实上是正常体重范围。
但根据健身管理的要求，宁晏需要达到66公斤，BMI约为21。
刚好是中位数。
不过这4公斤也不是那么好长的，要的不是脂肪，是肌肉，但又不是硬肌肉。
总结来说就是一句话，只有你想不到的，没有管理办法里面没有的。
目的就是一个，让自己位于健康的中位数，并有一定的体格，至少别跑两步就喘成狗……
宁晏剔完牙，顺手摸出手机刷新了朋友圈：
“按照我的标准，这一顿吃完后，最少要到后天中午才能再次吃饭！这就是大佬生活的样子……”
“这一顿多少钱不知道，但光是这花样，我觉得也得是后天中午才能吃饭，这就是大佬的日常……”
张健跟王星果断是前排。
正好这时间点他们在去公司的路上，太有时间玩手机了。
康泰点了个赞。
李遇评论道：“我能闻闻味吗？刚搭乘早班飞机回到鹏城的我，饿得前胸贴后背的……”
宁晏翻着朋友圈的手一顿，看向颜芷：“沙滩泳池趴你安排下去了吗？得提前通知一下要邀请过来的人。”
见颜芷点头，宁晏琢磨了片刻，群发了一条消息：
“下午准备搞个沙滩泳池趴欢迎几位朋友来鹏城，无限狂欢，请赏脸来一下，地址就在华侨城洲际大酒店内，找前台服务员就可以……”
发送对象：李遇、康泰、张健、王星、孙飞飞、林彤、金雅。
最终宁晏还是加上了张健王星还有几个女孩子。
李遇秒回：“宁老板牛批大气，正想问你有没有时间，这就赶上了！没说的！一定到，反正都是无限狂欢了！”
张健也跟着回来过来：“卧槽，等了好久终于等到今天，宁老板大气！一定到！”
王星：“宁老板牛批，开口就是趴，一定到！”
孙飞飞跟林彤都没回复，康泰跟金雅都回了个OK。
“跟我去健身房走两圈。”颜芷道。
宁晏一愣：“现在？不是说早上不太适合做运动吗？”
颜芷就笑：“你理解错了，我是说下午四点到六点最适合跑步，早上不适合激烈有氧运动，现