为首的那个‘孟皈’很感兴趣的样子。
“嗯，每个人都有过这种感受，就是在做梦快要醒的时候，感觉被什么东西给压住了，或者有什么人在摸你，你努力想挣脱，却挣不脱，这时候以为自己醒了，事实上却没醒，本体仍然老老实实地躺在床上。”
“对，我们确实有过这种经历。”旁边的人对此表示了赞同。
“这种现象，就是神魂努力想要摆脱本体所诱发的，但这只是一种不自觉的挣脱，所以陷入这种状况的普通人都努力想要醒过来，并且此刻心中都会非常害怕，其实大多数人都不知道自己为什么害怕……”
“这种害怕，不是怕自己醒不过来，也不是害怕梦中那压住自己的鬼物，这种害怕是缘于神魂想挣脱本体，而本体本能地阻止神魂挣脱而诱发的一种深层恐惧。”
“我们的训练，第一步就是让自己强化那时的神魂感知，然后让自己克服那种恐惧，浅显一些讲，就是在发生鬼压床的时候，要镇静，那时候人是有意识的，要努力告诉自己，这没有什么可怕的，先让自己平静下来。”
“平静下来之后，不停地告诉自己，这只是神魂在努力挣脱本体，我们不应该阻止它的发生，而是要鼓励它，从而实现第一次神魂与本体的成功分离。”
“第一次是最难的，但只要成功一次，神魂感知就会越来越强，通过一次次强化训练，普通人就可以很自如地控制自己的神魂了。”
“具体要怎么摆脱？”‘孟皈’又开口问了一下。
“当你感知到鬼压床之后，第一步，让自己镇静，努力保持住意识的清醒，哪怕是半清醒，但要不停地提示自己。这时候，假如你平躺着，就努力让自己坐起来，如果感觉坐起来很难，就让双手先伸起来，感觉双手已经高高伸起之后，再坐起来就很容易了。”
“难度就在这里，本体会极力阻止神魂的脱离，第一次的时候，会有很大的恐惧感袭来，诸如‘我会不会因此死掉’或者‘这一切好可怕’的念头充斥在脑海中。”
“努力克服这种恐惧之后，就开始让自己坐起来，如果不能坐起来，就在床上滚动，或者让自己的身体原地旋转。当然你在现实中的身体是不会动的，动的只是你的神魂而已……”
“在这种摆脱的过程中，有人会听到厚重的金属音，也会有人感到一阵亮白，但轰隆隆充斥耳边的声音都是必然的，但就是那么一刹那，你会感到周围一下子变得安静下来……”
“然后身边似乎有微风拂过，