对于这种豆腐渣身体的人，彭舟也不太着急。要是运动量大了，这家伙还不知道能不能承受。要是筋骨拉伤了，没有十天半个月都无法恢复过来。甚至！永远好不起来。
彭舟是个老师父，以前在洪邑的时候，双胞胎大妹就是不爱动，结果在他的耐心调教下，竟然也练起了武功。而且！武功还相当可以的。
有了这个经验，彭舟心里更是有底：对于替身这种豆腐渣身体，更是不能过于着急。
休息了好一会儿，替身有些着急了，主动要求起来。
“老祖宗！我们开始吧！我行！我觉得我能行！我！我现在身体很强壮。”说着！替身还用拳头捶了捶自己的胸膛。
“咚！咚！咚！……”
“好了！好了！唉！”彭舟着急道：“就你那个豆腐渣身体，你还能这么捶自己？”61文库
“没事！没事！老祖宗！自从冲了三关后，我感觉我整个换了一个人。”
“得得得！你先练七七四十九个大周天运行，然后！我再教你武功！”
说完！彭舟就闭上眼睛进入修炼状态。
替身见老祖宗要他先修炼周天运行，也只得听从了。
反正！现在的他！重获新生，无论是修炼周天运行还是去学武功，他都信心满满。不！都特别地感兴趣。
修炼完七七四十九个大周天运行，彭舟才愿意替身武功。不！教道家自然养生功。
先按照老子和庄子传授给他的那套功法修炼，等到替身的身体真正地强壮起来了，再教他自创的太极拳套路。一步一步来，不怕你强壮不起来。
“练道家自然养生功的第一步，跟修炼道家心法是一样地：放松身体。放松！放松！再放松！……”
替身有修炼道家心法的基础，在彭舟的指点下自然是一点就通。
等到身体完全放松了之后，才正式进入练习阶段。
双脚并立是一切武术起势的基本动作，然后是手脚运动，由此展开。
“双手自然从两侧向后、向上划圆举上头顶，再自然划圆向下落下！……”
替身按照彭舟的意思，跟在彭舟的后面练习了一下，觉得并没有什么难度。
心想：原来道家自然养生拳这么简单、好学，比道家心法好修炼多了。
等到替身比划会了，彭舟再教。
“双脚并立不是？现在！把右脚往右平移出半步，距离是保持与肩平宽。是大约，不是绝对，