，虽说是魔法师，但山里活干多了，负重一个时辰也还能勉强支撑得住。
当金鼎上的香燃烧起来后，午间的练马步桩开始了。
云笙在开始今日的训练前，也和萝青讨教过，蹲马步桩的技巧，她腰间收紧，双腿呈了弓形，将体内的内力缓缓再体内运行开。
阳光炽热，正午时分，数百名外馆武者很快就一身热汗。
半个时辰过去了，云笙觉得手脚开始发麻，一股犹如蚂蚁般钻咬的痛楚感，从脚底一直袭向了她的全身。
汗水密密麻麻地钻满了她的额头，衣衫湿透了，手腿上捆绑的铁砂包越来越烫，那一颗颗尖锐的铁砂就像是要破开她的皮肤，饮食她的鲜血一般。
云笙咬了咬牙，舌尖上的痛楚，让她一时稍微清醒了些，心念一动，云笙手上的神农医镯里，流淌出了一股髓玉功的功力。
髓玉功，功如其名，云笙只觉得一股冰凉的内力沿着她的四肢百骸涌了过去，原本让人头晕目眩的炽热感顿时消去了很多。
就好像三伏天里，一口灌下了一大罐的冰冻可乐。
更让云笙吃惊的是，髓玉功一次运转下来，她突然发现，烈日之下，她感觉到了一股浑厚的内力。