第一个要学的是正确的瑜伽呼吸法，赵谦发现老师说话的声音好空灵，也不知道是不是练瑜伽附带的效果，Emmm，听了好想睡觉。
初学者要循序渐进，不能急于求成，否则容易造成肌肉损伤。在教过呼吸法之后，接着讲解下几个简单的入门动作要领，让大家试着练习一下。
赵谦韧性比较差，几个入门动作都练得龇牙咧嘴，让旁边的何佳佳看着忍不住笑，随即很轻松地完成了老师布置的任务，让赵谦看着羡慕不已。
诶，终于知道妹纸有大长腿的好处了。
赵谦第二天醒来，就感觉全身酸痛，好像昨晚遭受了什么惨无人道的蹂躏似的，走路都要小心翼翼的。
看来是因为少接触韧性训练，肌肉拉伤了，得休息一两天才行。