看着卓一天等人热切的眼神，萧邕心中一叹，把自己对射箭的领悟缓缓讲来。
射箭的目的是为了射中目标，不在于动作整齐划一。拉弦时应只让两手用力扩张，不可使出全身之力；肩膀肌肉要放松，用灵魂御弓，这是射箭的必然条件之一；吸气要平缓，且要轻轻地把气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭。呼气要缓而稳，最重要的是一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。
作为修士，特别是武王境以上的修士，在平常修炼中就应该做到呼吸的平缓；现在要做的就是动作的连贯性，尤其是呼吸和动作之间的配合。
听完萧邕的讲述，所有人都闭上眼睛，各自对他的话进行领悟；半盏茶时间后，有人走向站位，开始搭弓射箭。
任何事情说起来简单，做起来很难，这就是知易行难。作为武王境及以上修士，心中自然会明白这样的道理，所以大家在领悟过后，找机会开始习练，导致站位前出现大量的争执；最后，逯筠只得规定每人射三箭后重新领悟，不得占用站位。
萧邕把自己的站位让了出来，走得远远的。他不是不想射箭，而是不想对着固定的靶子练。自己开始三箭是有意的，想的就是指哪打哪，没想到果然成功；后面三箭则是为了显示一下自己的实力，是有意而为之。
他现在想的是，对面的靶标充其量相当于武君的身体，一箭射出一个洞，根本就没什么值得夸耀。还有一个很重要的原因，那就是自己面对的对手是武皇，而且是活动的武皇，速度极快的武皇；这样射箭只能打好基础，要想对那些武皇有威胁，还得有在活动中射中对手的能力。这种能力要求箭速更快，力量更大，更具隐蔽性。
过了一盏茶射箭，小龙慢悠悠地走过来，“老大，你的那一番讲述，他们领悟得很深呢，我感觉他们都上升了一个档次，作用太大了。你也太神了，不愧是本王的老大。”
萧邕摇摇头，“这功劳有我一部分，但还是他们的基础好。你以为我讲的那些，卓道友他们没讲过？那你也太小瞧他们了。”
小龙嘎嘎笑道，“老大，你也是太谦虚了。明明就是你的功劳，有什么好谦让的？”
萧邕还是摇摇头，“他们之所以提升快，主要还是包括卓道友在内教头开始也没心平气和，呼吸与动作不匹配。你想，卓道友他们都这样，即使他们讲了这些又有什么作用呢？”
小龙不解了，“那为什么你一讲，他们的水平就提升了