晚上，蔡鸿鸣和往常一样喝了点兑水玉蟾液盘腿坐在床上，修炼胎息经。
胎息经其实分为三层：第一层最简单，只要鼻引清气，直送脐下丹田元海之中。这时要使所吸之气暂存丹田，然后以意带气，过会阴，入尾闾，由夹脊双光肾门，一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内。这就是导引的第一层，金丝黄绸上说久久行之，可却病延年，百疾不作，体健安康。
第二层比较难，要以鼻引气，然后从毛孔中呼出。
第三层是胎息经的最高层次，要伏气于脐下，守神于身内，不呼不吸，如婴孩就于母胎之中，使神气相合，化生玄胎，这就是真正的胎息。
以蔡鸿鸣现在的境界想做到不呼不吸根本就是痴心妄想，所以他还在第一层徘徊。随着呼吸，蔡鸿鸣心头一片平静，仿若身无其身，心无其心，进入浑浑蒙蒙，杳杳冥冥，人我两忘之间。
蓦然，真灵一动，丹田中生出一丝气体来。
感觉到此，蔡鸿鸣心神微动，那气体迅疾散去。
他连忙清心宁神不敢乱来。过了一会儿，那丝气体又再出现，蔡鸿鸣知道这是什么，想起金丝黄绸上的记载，手中法决一变，意念微动，以鼻吸气入体，温阳丹田中的些微气体。过了一会儿，感觉气体稍稍壮大了些，他连忙伸手把旁边剩下的兑水玉蟾液一口喝掉，继续盘腿坐在床上修炼起来。
一夜功夫，那比牛毛还小的气体，在他慢慢滋养下，已经变大了许多。
“喝...”
睁开眼，蔡鸿鸣喷出口中废气，脸上喜悦之情溢于言表。
小时候看电视的时候，羡慕里面劈手断石的功夫，就想着练气功，谁知道找了几本关于气功的书来练，除了放几个臭屁以外，连个气功的影子也没有看见，害得他把那些书都给扔了。
他没想到以前百练无所得，却在昨天晚上感觉到了气的存在。这是真正的内气，虽然只有一点点，但也聊胜于无了。
起床刷牙，站在镜子前面，他发现脸上竟然有一层油垢，脖子上也有，不看不知道，一看吓一跳，他发现全身都有这样的污垢，连忙打开热水洗澡。这一阵子喝兑水玉蟾液修炼胎息经也时有污垢排出体外，但从来没有今天这个样子，看来是昨天凝聚那丝气体的原因，也不知这样算不算修炼有成。
洗了个澡，重新站在镜子前面，他发现自己好像又变帅了。
脸上原本挤青春痘留下的坑坑洼洼瘢痕竟然消除了很多，几将于无。脸也白