“炼气、炼神、长生，修士三境！”
半个小时后，周少瑾眼睛睁开，闪过一丝亮色，筑基篇中的内容不少，人体经络图，筑基的修行方法，除此之外还有整个对修行的大致介绍，按照筑基篇中的信息，一开始的修行境界有三个，练气境、炼神境、长生境，炼气境界主要是炼七魄，根据七魄分成七个小境界，开辟气海；炼神境主要是凝练命魂、阴魂、阳魂三魂，根据三魂分成三个境界。
炼神巅峰后，命魂、阴魂、阳魂三魂合一度过四九天劫成就元神就是长生境界，到了这个境界，虽然还不是仙人，但也属于陆地神仙之流了，寿命千年，飞天遁地、摧山断岳，近乎无所不能，至于长生之后，就是真正的仙神之境，这不是周少瑾现在能企及的，在练气篇中也没有介绍。
事实上，就是炼气境界都不是现在的周少瑾能企及，因为他还是一个连筑基都没有完成的凡人。
筑基是炼气之前的一个境界，顾名思义，就是为踏上修行之路打好基础的阶段，甚至严格而言，这个境界连修行的第一个境界都算不上，对于修士而言，只有炼气境界才算是真正的起点，也只有到了炼气境界，才算是踏上了修炼之门，算得上一个修士。
筑基又分为三个阶段，小成、大成、大圆满！不过根据筑基篇中的说法，筑基大圆满并非筑基的最完美状态，在大圆满之上还有一个境界，肉体通神，这个境界气血勃发、盈溢如狼烟，身体坚硬如铜皮铁骨，挥手万斤，有山岳之势，还能衍生出肉体神通。
不过这个境界太难达到，毅力、机缘、天赋种种因素缺一不可，再加上筑基到了大圆满阶段，身体的强度已经可以开辟气海冲击炼气境界，所以到现在，对于大多数而言，大圆满就已经是筑基的最后阶段，至于肉体通神，已经很少有人考虑了。
筑基境界也可以说是炼精化气，炼化体内精气化为气，不过这个气和修士炼气境界的真气又有区别，这个气先对真气而言显得羸弱，会融入血液中，被称为气血，不过要将精气化为气血非常艰难，而且消耗也特别大，所以人本身正常情况下体内的精气是很难做到这一点的，这就需要人大量的从外界摄取精气，最直接的做法就是吃肉，相对于其他食物，肉中含有的精气是最多的，除此之外，也可以通过吃一些珍贵大药来补充精气，而且效果更好，比如百年以上的人参之类的，不过这东西一般人吃不起。
当在体内生出气感，感应到第一缕气的存在，就算是筑基成功，踏入了小成阶段，这个时候身体的