二十二人，两列纵队，在楼下迅的集合。暖暖随后便出，只道一声“出”……之后，三绝堂的二十二名成员，便以其独特的“走踢”的方式，如风一般，向操场掠去。走一步，便一踢，踢法更是正低鞭、左侧低鞭、又侧低鞭三法配合，组合在一起，一路便浩浩荡荡，走踢不停——所谓“曲不离口，拳不离手”，正是这一番道理。
至于主席台，暖暖向前一步，步伐写意，却一步“走”上了主席台，竟让人丝毫看不出加、力、跳跃，就那么直直的“走”了上去。左脚、右脚也和平日里的走路没有任何的不同，就上去了。
这一走却着实不凡……
端的是“举重若轻”，化于无形。主席台下，已训过一周的三绝堂众，已自然成列，转于面向主席台，立正站立，挺胸拔背，一个一个的，分外精神。对于诸人的表现，暖暖亦是满意的——
从刚才集合，来操场“走踢”的这一段看。
正低鞭腿、侧低鞭腿，合步法，一走一踢与呼吸相和，却甚是得当。上一周一共便练了这正、左、右三低鞭，每日训练，都不少于两个小时，此刻却显出了效果。暖暖点一下头，说道：“很不错，从刚才带来的一段儿，能看出大家的苦功……简单的低鞭腿，已经算是上身了，以后要做的，就是练！”
她说了一个“练”字，便顿了一下，一双妙眸如电一般，自诸人身上扫过……
“凡有空间，要练！走路，要练……曲不离口，拳不离手，脚不离步……要将腿法、步法一直练，成为自然，成为习惯。今天，我就脚大家一些低鞭的进步形式——也就是三种基本的低鞭腿的变化形式，攻击部位，以及腿法、步法在不同情况下的变化情况。这，也是这一周，我们要学习的主要内容……”
“看好……弹、勾、拐、蹬、崩、钻、荡……”
她立于主席台上。
双脚一踢一换，一踢就是一个变化。只是简单的正、侧低鞭腿，就又诸多变化，迅无比的腿影轮转，如风卷残云，水银泻地，快而连环，让台下的同学看的有一种喘不过气的感觉。她动的快，停的也快，说：“这是一些基础的变化，更多的变化，还需要你们自己现，下面我们来具体的学习一些变化。”
“变化虽然多，但根据部位的不同，我们可以分成脚趾、脚背、脚掌、脚跟、小腿迎面骨、膝盖这六个部位——弹、勾、拐、荡用的都是脚背，蹦、钻、戳、抓用的便是脚趾，压、踏主要用的，则是脚掌，蹬用的，则是脚跟。扫、撞多用小