。
饭后，暖暖就换了校服，重新戴了头套……然后，便由妈妈开车送她和叶提娜一起去学校。今天是九月三日，初二上半学期开学的第一天上课。她下车，背着书包一路进入教室，一进去，就见到参加“三绝堂”的同学正一头的汗，大口大口的喘气……明显是听了她的话，跑步过来上学的。
她自看在眼里。上过了一天的课，轮着课外活动的时候，她便集合了三绝堂，去操场。依然是以跑步为开场，之后便将队列在主席台前停下来，列成一排一排的密集阵型。在开始训练之前，她先要给大家讲一些东西……“今天，我来教大家一些东西。上一节课，我们讲了正低鞭——今天，我们要讲的，是呼吸……”
“人的呼吸，一呼一吸，呼则废气出，吸则大气入，一呼一吸，我们身体的血液，都会从肺叶中，获得氧气，形成气血，泵流全身。从身体的主要的血管，到次一级的血管，一直到毛细血管……而我们之所以能够运动，并且如何持久的运动，其中的关键，就在于呼吸。所以这一节课，我们讲呼吸！”
“下面，我来讲具体的呼吸方法……呼吸的方法之一，是屏息。来，谁能告诉我，屏息有什么作用？”
这个问题，同学自然是回答不了的。她只能自问自答。
“屏息可以让我们在瞬间，挥出强大的力量——所以，无论是寻常人，还是练武的人，在动作的一瞬间，都是屏息的。你可以听到他们出‘嗯’的一声，然后抬起重物，或者踢出一腿，打出一拳……这就是屏息的作用。通过瞬间的停滞呼吸，收缩肺部，形成高压，将气挤入气血，让气血充盈，从而挥出大力，或者高，或者形成局部的高强度防御——比如，让自己的肌肉变硬……”
“来，为了让大家直观的感受一下。我们来做一个实验。所有人，举起右臂，把肱二头肌鼓起来，咱们两两实验……”
最直观的感受，就是亲身感受——呼吸法对于人体的力量、度，乃至于局部的肌肉硬度、抗击打能力的影响，是分明的。但要实验一下，就能明白。暖暖的实验，分成了两个部分，一部分是让人亮出自己的肱二头肌，鼓硬之后，不要憋气，让另一个人去捏。第二次是憋住气，让人去捏——
结果是显而易见的。
不憋气，很容易就被人捏软了——简直就像是一块松散的土坷垃，一捏就碎。可憋住气，却又是一种截然不同的情况。要捏软，需要的力气会增加，而肌肉的硬度也变得更大，更为坚实、强硬。
这一种