足跟之间的地方抽了一下，能够轻松的抽出，才可以。
腰、背因跪坐的姿势，很自然的变得挺拔，昂首。
双手交叠，自然放置于小腹的位置。
眼脸微微的垂，目之所及，被睫毛扭曲了光线，视野也变得窄小，只能看得见自己的膝盖以内的地方。小姨要她“垂目”却不许“闭眼”——“垂目”和“闭眼”是不同的。“垂目”的目的，旨在收缩视线，将人的视野、眼界回收、收敛、聚拢起来，缩小范围，从而让人达到“专一精神、意念”的作用。
若是“闭眼”了，晚上无光线，眼前一片黑暗，自漫无目的，杂念丛生，再不然人就要睡着了；若白日，或是开着灯，则会看到自己的眼皮，或者是眼中一些浮游的斑点、丝絮，一样惹人杂念，所以不可闭眼。
身体跪坐、正直。
垂目敛色。
“非常棒……跟着你的呼吸节奏，吸气、呼气……用心感受你的呼吸，专注于呼吸，慢慢的不要急，不要想……”小姨的声音轻而柔，像是一缕细细的风，来的无声无息，吹进暖暖的心里。
呼气……吸气……呼气……吸气……
她呼气、吸气，气息缠绵而悠长，充满了一种绵密的韧性。客厅里一阵安静，任红梅安静的看暖暖，苏婉也在安静的看暖暖……她的呼吸，是那样的轻，轻的如同婴儿一样。整个人都保持着跪坐的姿态，很正直的一动不动。
她的眼帘，亦一动不动，不见颤抖。
她数着呼吸。
呼气的时候，就心中默数“呼……”；吸气的时候，心中就默数“吸……”，心中的音节，和呼吸保持了同样的长短、节奏，渐渐的，她便已经忘记了数了，思维也似乎混沌了一些，却又诡异的清醒……
眼中的色，正逐渐褪去，唯剩下白。
那一种白色散开，竟然诡异的，以一种很不符合人的视觉范围的方式扩散开，然后形成了一个圆。一个圆的范围——他居于其中，似乎无限大，居高临下的看着那一片白——除了那一片白之外，什么都没有。
那一片白并不大，约是三尺左右，正好是她的容身的大小。
她忘了呼吸、忘了所有，只是安静的俯视……就像，是一个高高在上的神明，在高高的天空之上，俯瞰人间。似乎过了许久，又似乎只是一瞬，她忽然清醒过来，自然而然的清醒——然后，那白消失，视野又重新回来。
腿，有点儿麻……
因为腿坐的麻了，于是