肢，以及正在做着椭圆轨迹运动的臀部。
暖暖不紧不慢的控制着自己的速度。
一会儿功夫，就到了天台的门口。
小姨取出钥匙，打开了门。
一股冷风吹进来。
很是清冽。
小姨收了钥匙，一步走出。
暖暖跟着走出去。
风有些硬，却很舒服。
这是夏日，并不会冷。
便是深秋，怕也不冷。
暖暖的身上，穿着紧身的全身塑形衣，穿着运动服，又怎么会冷？
苏婉走到了天台的边上站定，转身对暖暖说道：“开始吧。”
暖暖站在天台的空地上，开始平心静气。
天魔功的第一个阶段，一十八个动作，渐渐展开。
动作、呼吸、心跳、思维，皆沉寂其中。
暖暖的动作，自然而舒展，充满了一种和谐的韵律，优雅而美好。
苏婉认真的审视暖暖的每一个动作。
一十八个动作完成。
稍事停顿，缓了口气，暖暖便又一次从头开始。
一道清流，自上而下，承天而来，自头落下，洗涤周身。
一道清流，自下而上，起于地运，自涌泉始，上达天庭。
那种感觉，如降甘霖，如沐温泉。
那是两道气。
秉天之气为清。
乘地之气为浊。
天台之上，一人独舞。
心不在凡尘。
一道身影从楼梯门跃出，轻盈灵动，细若青烟。
任红梅收拾停当，便也上来，暖暖却已经开始做第二遍那十八个动作，且已经做到了第三个动作。
任红梅的身上，穿着白色的运动服，胸口和衣袖上，带着蓝条。
衣服显然是苏婉的。
出了楼梯口，她也不停下，依旧保持着自己轻盈的跑步姿态，看着舒缓，实则迅疾的跑到了苏婉的旁边。苏婉嘴角带笑，斜了她一眼，说道：“气息圆润，步伐松缓，起落得宜，却没有退步……”
任红梅道：“我可是天天有练功的！”
“也就是没退步而已！”
苏婉在“没退步”三个字上面，放了重音，着重提醒任红梅，自己说的究竟是一个什么意思。
任红梅脸一黑，说道：“我是没退步，你进步了？”
苏婉道：“养生功十六层