“烨哥,这里还有,你要不要来一杯?”王瑾拿着水壶底部的餐盒递给了姜烨,里面有不少的咖啡。
“好,我试试。”姜烨也没有拒绝,接过了钛餐盒。
它确实很适合用来煮咖啡,没有比它更适合的工具了。
一些外国军队的人,也喜欢用它来煮咖啡。
“这个香味确实很浓郁,很香醇。”姜烨一脸满足的说道。
闻完了之后,姜烨喝上了一口咖啡。
“不错,味苦,微微有一点涩,几乎没有什么酸味,确实很不错。”
“还有,回甘很强,确实是上好的咖啡豆。”
“要不要加一点蜂蜜?”王瑾拿出了蜂蜜,她自己是没有加的,因为蜂蜜也不多。
他们之前收集来的,还不到半斤蜂蜜。
所以,一直都没舍得吃,没舍得用。
“不用了,我喝的贯原味。你如果想要喝甜的,就加一点蜂蜜。”姜烨微笑着说道。
王瑾甜甜一笑,说道:“那我明天再试试,晚上就不试了,一会还得睡觉呢。再来一杯的话,我就不用睡觉了。”
“你现在睡不着?”姜烨看了看王瑾,觉得她还是应该去睡觉的。
“嗯嗯,觉得精神很足啊。”王瑾有些后悔,觉得自己有应该明天早上起来了再尝试。
“那我教你一个简单的冥想法吧,说不定可以帮助到你。”姜烨想起了自己以前学过的简单冥想法。
“烨哥你还懂这个啊?”王瑾有些好奇的问道。
“是啊,以前我经常失眠,很难集中精神,然后有一个学姐就教了我冥想法,确实改善了我的情况,帮助到我。”
“可惜,我这个人比较懒,没有每天都坚持,后来就很少冥想了。”
说着,姜烨就教了王瑾他会的那种极为简单冥想法。
其实就两个人字的,一个是‘呼’一个是‘吸’。
只要全身放松,把注意力放在自己的呼吸上就可以。
吸气的时候,心中默念‘吸’字,呼气的时候心中默念‘呼’字。
办法十分的简单,而且确实有效果。
长期坚持的话,可以提升你的专注能力。
不过,这个需要有耐心和毅力的人才能做到。
姜烨,以前就是那种三天打鱼两天晒网的人,根本做不到每天都坚持冥想。
不过,他也是靠着这种冥想法解决了自己的失眠问题,修复